Оздоровительные практики для всей семьи

Программа тренинга представлена телесными и психологическими практиками.

Такой комплексный подход позволит Вам глубоко погрузиться в процесс оздоровления и проработать проблемы с разных сторон:

• Физической - нормализовать функционирование мышц, сосудов и органов.
• Ментальной - снять негативные установки и психологические блоки, пагубно влияющие на ваше здоровье.

Две глобальные области, которые мы затронем, это:

• Женское здоровье - проблемы,связанные с тонусом глубоких тазовых мышц, функционированием женской репродуктивной системы, кровообращением и гормональным фоном.
• Женская сексуальность - чувственность и сексуальное желание, женственность, скрытые комплексы и раскрепощенность.

Программа включает в себя:

• Краткие лекции для лучшего понимания женской физиологии и функционирования тела;
• Оригинальные практики, с помощью которых вы сможете проработать те или иные проблемы.

Для молодых девушек:

• нормализовать менструальный цикл;

• сгладить гормональные проблемы и симптомы ПМС;

• избавиться от хронических менструальных болей;

• подготовить тело к здоровой беременности;

• подарить себе легкие роды и восстановление после них.

Для зрелых женщин:

• восстановить женское здоровье после родов, травм и заболеваний;

• поддержать организм в позднюю беременность и подарить себе легкие роды;

• нормализовать гормональный фон;

• избавиться от деликатных женских проблем (недержание мочи/газов, синдром широкого влагалища и т.д.);

• восстановить чувственность и сексуальное желание.

Для женщин старшего возраста:

• подготовить организм к менопаузе и избавиться от её симптомов;

• избавиться от болей, спазмов и деликатных проблем;

• восстановить подвижность связок и суставов таза, нормализовать тонус тазовых мышц;

• улучшить кровообращение в области таза;

• нормализовать гормональный фон организма.

Практическая часть будет состоять из медленных и комфортных упражнений.

На занятиях мы:

1) переобучим свое тело эффективно распределять нагрузку на мышцы и связки, научимся чувствовать глубокие мышцы таза, управлять ими и контролировать их сокращения.

2) будем работать над тонусом тазовых мышц и его нормализацией: расслаблять мышцы, которые чрезмерно напряжены, и приводить в тонус мышцы, которым не хватает его для правильного функционирования.

Эти упражнения специально разра­ботаны для того, чтобы:

• переобучить свое тело правильным движениям;
• контролировать сокращения глубоких мышц;
• научиться чувствовать сигналы своего тела;
• осознать движения и тонус мышц таза;

Эта программа отличается от стандартных упражнений по работе с тазом, которые делают упор на отделение тазовых мышц от мышц остального тела.

Суще­ствует важная связь между мышцами таза и другими мышцами тела. Таз координирует­ся с дыхательной диафрагмой, глубокими мышцами внизу спи­ны, мышцами низа живота, мышцами на внутренней стороне бедер и ягодичными мышцами. Все они составляют целостную систему, и поэтому на тренинге мы будем работать со всеми этими зонами.

А кроме того, мы будем работать с глубокими мышцами, которые Вы не чувствуете и не задействуете осознанно, но от которых напрямую зависит функционирование женской мочеполовой системы.

Мой под­ход состоит в том, что эффект достигается через:

- плавные движения, затрагивающие мышцы всего тела,

- внимание, направленное на связь между тонусом таза и движениями всех частей тела;

- дыхание, согла­сованное с сокращением и расслаблением мышц таза.

Такой подход мягок, но невероятно эффективен.

Вы будете лучше осознавать свое дыхание, свое тело и всю себя. Более глубокое осознавание ведет к лучшему функционированию. Чувствовать мельчайшие движения тазо­вых мышц возможно. Как только вы научитесь этому, вы обрете­те контроль. Конечной целью является правильное использова­ние тела во всех видах деятельности вашей повседнев­ной жизни.

Методика занятий уникальна и практически не имеет противопоказаний.*

Вам не нужен никакой предварительный опыт или специальная подготовка, эти упражнения может выполнять абсолютно любая женщина. Упражнения основаны на принципах здорового функционирования человече­ского организма, поэтому безопасны и способствуют восстановлению здоровья.

Все движения выполняются очень плавно и осторожно, с небольшой амплитудой и только в зоне комфорта!

* Эти уроки не заменяют медицинской диагностики или лече­ния. Недержание, боль или прочие проблемы с тазом или функ­циями выделения не являются нормой. Их нужно обсудить со своим лечащим врачом. Вам может понадобиться другой вид лечения или другой специалист.

Если у вас есть сомнения, подходят ли вам эти упражнения, пожалуйста, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом и покажите ему или ей эту программу.